【自宅で簡単に出来る胸の筋トレ】厚い胸板のつくりかた

こんにちは！第二形態です！

今回は自宅で簡単に出来る胸の筋トレを紹介します。


大胸筋は身体の中でも大きい筋肉です。

その大胸筋をつけることでタンクトップが似合う身体を作りましょう！


プッシュアップ
 
プッシュアップは腕立て伏せと呼ばれていて胸の筋トレで代表的な種目です。


10回×3セットを目安にやってみてください！


しっかり大胸筋を意識してやってみてください！